Bài tập giảm cân toàn thân số 4 - squat

Là một trong những bài tập tốt nhất để giảm cân nhanh chóng . <br />Bắt đầu với chân rộng ngang hông, dang cánh tay ở hai bên hoặc giữ tạ. Giữ trọng lượng của bạn trong gót chân của, bắt đầu hạ thấp chân và nâng cánh tay lên phía trước. <br />Giữ lưng thẳng, thấp hơn cho đến khi đùi của bạn song song với sàn nhà. Hãy nhớ giữ cho đầu gối của bạn cho thăng bằng với ngón chân trong toàn bộ thời gian. <br />Duy trì tốc độ và tăng dần trở lại vị trí đứng. Lặp lại 3 lần động tác này. <br />Xem thêm các bài tập giảm cân toàn thân khác: https://bodyngon.com/bai-tap-t....he-duc-giam-can-toan <br />Kiến thức chăm sóc sức khỏe hình thể: https://bodyngon.com <br />Thực đơn ăn kiêng: https://bodyngon.com/giam-can/thuc-don/ <br />Cách giảm cân nhanh: https://bodyngon.com/giam-can/cach-giam-can/ <br />Thuốc giảm cân hiệu quả: https://bodyngon.com/giam-can/thuoc-giam-can/