Lat Pulldown am Gerät

Lat Pulldown am Gerät<br /><br />Im Krafttraining gibt es viele Übungen. <br />Der Latzug auf die Brust ist einer der bekanntesten!<br />Diese Übung besteht darin, eine Stange (mehr oder weniger belastet) im Sitzen mit geradem Rücken zu dir zu ziehen.<br />Die im Rücken spürbare Traktion stärkt und trainiert die Muskeln und die Arme.<br />Es gibt Variationen dieser Übung.<br />Hier sind einige von ihnen:<br />1. Latzug in den Nacken: Wie der Name sagt, zieht man hierbei die Last hinter dem Kopf, nicht vor der Brust.<br />2. Der vertikale Griff: Hierbei wird an zwei Zugseilen gezogen. Der Griff ist fester und neutral.<br />3. Lat Pulldown mit Untergriff: Der Untergriff erfordert das Ziehen der Stange mit den Handflächen zu dir gewandt.<br />4. Lat Pulldown mit Obergriff: Hier ist die Handfäche von dir abgewandt. So werden Brustmuskel und seitliche Rückenmuskel gestärkt.